Aout 2009

Lundi 19h		Mercredi 19h		Vendredi 19h		Samedi 19h		Dimanche 15h
3	20 mn footing étirements 20 mn footing	5	20 mn footing étirements 20 mn footing	7	25 mn footing étirements + musculation 25 mn footing	8	Match amical contre US Quend 19h00 à Quend
10	25 mn footing étirements + musculation 25 mn footing	12	30 mn footing étirements + musculation 30 mn footing	14	Match amical contre Ailly sur Noye 18h00 à Glisy
17	Match amical équipes A contre B	19	40 mn footing étirements + musculation + abdominaux + Vitesse (5 fois 20 m + 5 fois 30 m + 5 fois 50 m + 15 mn footing	21	Match amical contre ASPTT 2 19h00 à Glisy	22	Tournoi à Fouilloy
24	Récupération	26	Match amical contre Villers Bretonneux 2 19h00 à Glisy	28	40 mn footing étirements + musculation + abdominaux + jeux de terrain + vitesse			30	coupe de la Somme contre Vers sur Selle
31	40 mn footing étirements + musculation + abdominaux + jeux de terrain + vitesse

Septembre 2009

Mardi 19h		Vendredi 19h		Dimanche 15h
2	Match amical contre Camon 19h00 à Glisy	4	40 mn footing étirements + musculation + abdominaux + jeux de terrain	6	Reprise contre Prouzel à Glisy
Reprise mardi et jeudi 19 h00 à partir du 8 septembre 2009
Une participation régulière aux entrainements permet une préparation sérieuse pour démarrer le championnat sereinement
+ Pensez à boire de l'eau en quantité suffisante (2l par jour)
+ Merci de respecter les horaires (19h prêts)
+ Pour tous soucis vous pouvez me contacter au 06 32 09 17 65
+ Les joueurs non motivés peuvent s'abstenir de venir
Jean Charles